近來白天天氣炎熱午後又暴雨，即便在室內跑步機運動，仍要留意中暑風險。中國大陸一名體重超過 60 公斤的 10 歲男童，日前在家中跑步機慢跑，父親鼓勵「再撐一下」，跑了 40 分鐘竟中暑暈倒，送醫後肝、腎等多重器官衰竭。專家提醒，室內外運動都要注意溫度與水份補充，肥胖族群更要衡量體能負荷。

醫師提醒，在室內用跑步機跑步，仍要注意溫度與水份補充（圖片來源：123RF）

三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡說，天氣悶熱加上濕度高，室內若沒有開冷氣或冷氣不強，確實相當悶熱，該名男童體重過重，散熱功能較差，跑了 40 分鐘可能超過體能負荷，若再加上水份補充不足，確實有很高的中暑風險。

朱柏齡指出，中暑是指體溫超過 40 度，使中樞神經受損而有意識模糊狀況，熱度會直接造成細胞傷害，就像細胞在熱水裡煮一樣被破壞，加上水分不足，嚴重會導致器官衰竭，常見包含腎衰竭、橫紋肌溶解症、急性腦病變與肝病變、瀰散性血管內凝血等。朱柏齡提醒，室內運動仍要注意溫度，需情況開冷氣，且運動 15 至 20 分鐘要喝 200 至 300 毫升的水，此外也要注意體能負荷，特別是出現全身虛弱無力、頭昏噁心想吐、心跳呼吸加快等狀況，可能已發生熱傷害，最好盡快降溫送醫。

資料來源：udn聯合新聞網

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